Lifestyle

Quelle: ChatGPT v. Februar 2023

Unter diesem Begriff werden Umstände beschrieben, wie eine Person lebt, sich verhält und sich entwickelt. Der Lifestyle bezieht sich auf die Art und Weise, wie eine Person einschließlich ihrer Gewohnheiten, Interessen und Verhaltensweisen ihr Leben gestaltet. Es umfasst die Wahl von Freizeitaktivitäten, Ernährung, Bekleidung, Wohnstil und Karriere sowie politische und spirituelle Überzeugungen. Lifestyle beeinflusst auch die Gesundheit und das Wohlbefinden einer Person und kann zu bestimmten Krankheiten oder Gesundheitsproblemen beitragen oder diese verhindern. Ein gesunder Lifestyle kann eine gute körperliche und geistige Gesundheit, eine höhere Lebensqualität und längere Lebenserwartung fördern.

Änderung des Lifestyle (Lifestyle change):

Ein Lifestyle-Change bezieht sich auf eine bewusste Änderung der Gewohnheiten, Verhaltensweisen und Entscheidungen, die eine Person in ihrem täglichen Leben trifft, um ein besseres körperliches, emotionales oder finanzielles Wohlbefinden zu erreichen. Ein Lifestyle-Change kann eine Vielzahl von Veränderungen umfassen, wie z.B.:

Gesunde Ernährung: Eine ausgewogene und gesunde Ernährung, die reich an Obst, Gemüse, Vollkornprodukten und gesunden Fetten ist.
Regelmäßige körperliche Aktivität: Das Einbeziehen von regelmäßiger körperlicher Bewegung, wie z.B. Joggen, Radfahren oder Yoga, um den Körper fit zu halten.
Verringerung des Alkohol- und Nikotinkonsums: Das Vermeiden oder Verringern des Konsums von Alkohol und Nikotin, um das Risiko von Krankheiten zu reduzieren.
Stressmanagement: Die Einführung von Techniken zur Stressbewältigung, wie z.B. Meditation oder Progressive Muskelentspannung, um das körperliche und emotionale Wohlbefinden zu verbessern.
Adäquater Schlaf: Das Aufrechterhalten eines regelmäßigen Schlafmusters, um die körperliche und geistige Gesundheit zu unterstützen.

Ein Lifestyle-Change kann schwierig sein und erfordert häufig eine umfassende Überprüfung der bisherigen Gewohnheiten und Entscheidungen. Es ist jedoch ein wichtiger Schritt, um ein besseres körperliches und emotionales Wohlbefinden zu erreichen und eine gesündere Zukunft zu sichern.

In unserer Studie zum Trainingsverhalten mit dem Pedelec aus 2019 zum Beispiel konnten wir nachweisen, dass dieses Training signifikant den Blutdruck zu senken vermag.

Auch Cornelissen et al. (2013) konnten dies nachweisen und damit bestätigen, dass eine kontrollierte Änderung der körperlichen Aktivität ein wesentlicher Bestandteil eines Lifestyle Change sein kann.