Training in Fitness-Studios
SR v. 16.3.2025: Immer mehr Senioren trainieren in Fitnesstudios.
Das war eine Meldung des SR vom Wochenende und sie wies darauf hin, dass das Training in Fitness-Studios für Senioren immer attraktiver wird. Es ist bekannt, dass regelmäßiges dosiertes Kraft-Ausdauer-Training zu einer Senkung des Herzkreislauf-Risikos um bis zu 15-20% entscheidend beiträgt. Man unterscheidet bei den Zielgruppen primär die nicht Erkrankten mit Risikofaktoren (z.B. Bluthochdruck) , die sich einer präventiven Maßnahme unterziehen, von den bereits Erkrankten (z.B. Herzinfarkt), die an einem Rehabilitationsprozeß teilnehmen. Beide Gruppen profitieren von einem adäquaten Training, das idealerweise in Gruppen und unter Anleitung erfolgen sollt.
In unseren Herzgruppen etwa wird das körperliche Training und viele andere Inhalte kontinuierlich und mit großem Erfolg angeboten. Zu weiteren Inhalten zählen z.B. Vermittlung des Gemeinschaftserlebnisses, Gesundheitsbildung sowie durch die Gruppenärzte abgehaltene Diskussionsrunden zu Ernährung und gesundem Lebensstil. Eine Teilnahme an solchen Gruppentreffen ist ausschließlich möglich nach ärztlicher Untersuchung, Feststellung des Belastungsgrades und entsprechende Verordnung in ambulanter Rehabilitation. Dann werden die Kosten für 90 Übungsstunden von den Kostenträgern (Krankenkassen) übernommen. Die Übungen werden zwingend von Herzsport-Übungsleitern begleitet. Eine ärztliche Überwachung muss vor Ort vorhanden oder ein Arzt muss in kurzer Zeit erreichbar sein.
All das gilt für die Teilnahme im Fitness-Studio meist nicht. Hier steht im Vordergrund nicht das Ausdauertraining, sondern mehr das Krafttraining, das vor allem dazu dient, seinen körperlichen Zustand, hier vor allem das individuelle Aussehen, zu verbessern, zu optimieren. Das befriedigt einen zeitgemäßen Trend zu einer oberflächlichen Äußerlichkeit, aber nicht zur Verbesserung von Gesundheit. Zwar gibt es in manchen solcher Studios das CardioTraining, das als Ausdauertraining angeboten wird – hier vor allem Laufbandtraining – doch ist das Angebot in der Minderzahl. Denn diese Studios sind vor allem an ihrem wirtschaftlichen Profit interessiert. Daher sind sie vor allem teuer und werden von der Krankenkasse nicht bezahlt.
Eine ärzliche Untersuchung wird nicht verlangt und die Trainer oder Trainerinnen haben nur selten eine lizenzierte Ausbildung zum Herzsport-Trainer wie das für die Herzgruppen-Übungsleiter vorgeschrieben ist.
Dass also Senioren mit ihrem höheren Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen und oft nach durchgemachtem Herzinfarkt häufiger in solchen Studios anzutreffen sind, ist nicht unbedingt vorteilhaft und vielleicht auch nicht zutreffend. Sollte es aber zutreffen, besteht ein beträchtliches Zwischenfallrisiko. Diese Einrichtungen führen ja keine notfallmedizinischen Trainings durch, und eine Statistik über Zwischenfälle existiert oft nicht. Die Aussage in dem Artikel, dass Krafttraining von höherem gesundheitlichen Nutzen sei als Ausdauertraining, ist wissenschaftlich nicht belegt. Eher ist das Gegenteil der Fall. Kraft- und Ausdauertraining zusammengenommen aber mit Schwerpunkt auf Ausdauertraining ist für Senioren sicher besser und wird von den Fachgesellschaften mit hoher Evidenz auch empfohlen.
Für Herzpatienten ist daher von einer ungeprüften Teilnahme am Fitness-Training als Ersatz für überwachte Rehabilitationsmaßnahme nin solchen Studios abzuraten. Für die Präventionspatienten etwa mit Bluthochdruck oder Übergewicht bestehen jedoch andere Voraussetzungen, die eine Teilnahme unter besonderen Bedingungen wie Eingangsuntersuchung und Überwachung mit dem Ziel einer Lebensstiländerung positiv erscheinen lassen.
Eine Ausnahme kann dann vorliegen, wenn der Studio-Aspirant aktiv an einer Herzgruppe teilnimmt und daher Belastungsgrad und Trainings-Herzfrequenz bekannt sind. Denn was in den Herzgruppen mit mehr oder weniger großem Erfolg auch gefordert wird, ist die regelmäßige Ausübung häuslicher Trainingsformen, die von angemessener Bewegung bis hin zu regelmäßigem Training unter den Bedingungen der Gruppenübungen reicht. Doch existieren solche Angebote leider noch nicht generell in diesen Studios.